老呆 teach U 自我暗示：）
點這裡有我暗示的簡短說明
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我想你說的有可能是「自驗預言」又稱比(畢)馬龍效應(Pygmalion effect)除了自己，別人也會影響原因應該是自己對自己的期望 或是別人對自己的期望 影響到個人的自我評價久而久之，他就無形中實踐了他的預言也就是說個人會成為自己所認為的樣子 你如果想要自己好 你就要先相信自己是個好人 .
什麽是暗示？暗示的種類有哪些？
什麽是暗示？暗示的種類有哪些？
暗示在我們的日常生活中，是最常見的特殊的心理現象。它是人或環境以非常自然的方式向個體發出資訊，個體無意中接受了這種資訊，從而做出相應的反應的一種心理現象。
巴甫洛夫認爲：暗示是人類最簡化、最典型曲條件反射。暗示分自暗示與他暗示兩種自暗示是指自已使某種觀念影響自己，對自己的心理施加某種影響，使情緒與意志發生作用。例如，有的人早晨在上班前或出去辦事前照照鏡子、整整衣服、理理頭髮。有的人從鏡子裏看到自己臉色不太好看，幷且覺得上眼瞼浮腫”，恰巧昨晚睡眠又不好，這時馬上有不快的感覺，頓疑自已是否得了腎病，繼而覺得自己全身無力、腰痛，于是覺得自己不能上班了，甚至到醫院就醫。這就是對健康不利的消極自我暗示作用。
而有的人則不是這樣。當在鏡子裏看到自己臉色不好，由于睡眠不好而精神有些不振，眼圈發黑時，馬上用理智控制自己的緊張情緒，幷且暗示自己：到戶外活動活動，做做操，練練太極拳，呼吸一下新鮮空氣就會好的，于是精神振作起來，高高興興去工作了。這種積極的自我暗示，有利于身心健康。
他暗示，是指個體與他人交往中産生的一種心理現象，別人使自己的情緒和意志發生作用。如古代魏國曹操的部隊在行軍路上，由于天氣炎熱，士兵都口幹舌燥，曹操見此情景，大聲對士兵說：“前面有梅林”。士兵一聽精神大振，幷且立刻口生唾液。這是曹操巧妙地運用了“望梅止渴”的暗示，來鼓舞士氣。
巴甫洛夫認爲：暗示是人類最簡化、最典型曲條件反射。暗示分自暗示與他暗示兩種自暗示是指自已使某種觀念影響自己，對自己的心理施加某種影響，使情緒與意志發生作用。例如，有的人早晨在上班前或出去辦事前照照鏡子、整整衣服、理理頭髮。有的人從鏡子裏看到自己臉色不太好看，幷且覺得上眼瞼浮腫”，恰巧昨晚睡眠又不好，這時馬上有不快的感覺，頓疑自已是否得了腎病，繼而覺得自己全身無力、腰痛，于是覺得自己不能上班了，甚至到醫院就醫。這就是對健康不利的消極自我暗示作用。
而有的人則不是這樣。當在鏡子裏看到自己臉色不好，由于睡眠不好而精神有些不振，眼圈發黑時，馬上用理智控制自己的緊張情緒，幷且暗示自己：到戶外活動活動，做做操，練練太極拳，呼吸一下新鮮空氣就會好的，于是精神振作起來，高高興興去工作了。這種積極的自我暗示，有利于身心健康。
他暗示，是指個體與他人交往中産生的一種心理現象，別人使自己的情緒和意志發生作用。如古代魏國曹操的部隊在行軍路上，由于天氣炎熱，士兵都口幹舌燥，曹操見此情景，大聲對士兵說：“前面有梅林”。士兵一聽精神大振，幷且立刻口生唾液。這是曹操巧妙地運用了“望梅止渴”的暗示，來鼓舞士氣。
自我暗示有著驚人的力量
前蘇聯的心理學家普拉頓諾夫認爲，自我暗示不是來自外界，而是來自肌體內部的皮層過程對自己的心理施加影響的現象，這種皮層過程與過去第二信號系統的刺激有聯繫。
在我們的生活中，到處充滿了自我暗示的現象。例如，清晨對著鏡子梳妝打扮一下，如果看到自己的臉色很好，往往會心情舒暢，這是一種積極性的暗示。如果在鏡子中，發現自己的臉色不好，眼皮略有浮腫，懷疑自己腎臟可能出了毛病，于是就感到了腰痛，這是一種消極的暗示。
每個人的自我暗示性高低不一樣。有的人自我暗示性很高，有這樣一個典型的例子，一位女士曾經觀看過一位著名催眠家的表演，對他非常佩服。一天，這位女士和丈夫正在餐廳吃飯。碰巧看到那位著名的催眠師也走進餐廳，幷朝女士身邊的空座位走過來，這位女士心想：“看樣子，他要坐到我對面了，就要給我催眠了。”于是，有趣的事情發生了，還沒等到催眠師坐下來，女士的面部已經發生變化了，眼睛微閉了，頭也低下了，很快就睡著了。
自我暗示性高的人，有時也可導致可怕後果。曾經發生這樣一個事故，一個人偶然被關進了冷藏車，當時車中的冷凍機幷沒有開動，可這個人却死了，這是自我暗示起作用的可悲結果。
自我暗示運用得當，可以避免一些不幸後果的發生，還可以治療一些疾病。國外有一種治療癌症的獨特心理治療法，稱作“內視想象療法”這種心理治療方法，是讓病人想象自己的白血球正在不斷地擊敗入侵的癌細胞，有的患者靠這種方法使病情得到控制。這實際上是一種自我暗示療法。這種自我暗示療法被廣泛應用。一些人到醫院看病，聽到別的病人講，某某醫生醫術高，治他患的這種病特別有辦法。碰巧他挂到了這位醫生的號，于是就想，我真幸運，看來這個病很快就會好了。這種自我暗示和醫生的治療、服藥一道發揮作用。
自我暗示的方法，也應用于運動員的自我訓練中，同樣取得了很好的效果。運動員往往由于比賽前與比賽中的不良心理因素，如怯場、緊張等，而不能很好的臨場發揮。因此，對運動員進行自我調節的自我控制訓練，對于幫助運動員在比賽中充分發揮自己的技能有重要意義，這種自我控制訓練，采取的一個重要方法是自我暗示訓練。這種自我暗示能够達到自我調節，可以自我控制思考的內容，引起積極的情緒，消除緊張、慌亂的情緒，使運動員進入最佳的競技狀態。
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好啦因為時間實在有限無法把它做一個比較完整說明這也是李承忠博士親自示範教我的廢話不多說咱們馬上進入正題！
第一步：買一個綠色的圓點形貼紙貼在牆壁上能夠與坐下時眼睛平視的地方
然後找張椅子坐著
在這邊做一下補充：最好你能讓綠點距離你的眼睛７０到１００公分（我只是說個大約啦）這個距離大約是1.5個手臂的長度
好啦因為時間實在有限無法把它做一個比較完整說明這也是李承忠博士親自示範教我的廢話不多說咱們馬上進入正題！
第一步：買一個綠色的圓點形貼紙貼在牆壁上能夠與坐下時眼睛平視的地方
然後找張椅子坐著
在這邊做一下補充：最好你能讓綠點距離你的眼睛７０到１００公分（我只是說個大約啦）這個距離大約是1.5個手臂的長度
↑不要問我為什麼是綠色的貼紙（'cause 我自己也不知道）
這個貼紙的大小大約是一個手指頭那麼大
第二步：比手勢
↑如上圖（這是老呆的classmate黃偉軒幫忙照de,謝謝他）
↓下面開始進入重點囉,要注意第三步：將上面的手勢（手勢保持不變）的中指指在前額（比眉心高一點）然後close your eyes什麼都不要想讓這個動作保持個１０ seconds左右（老呆啊！如果我還是東想西想怎麼辦？）（那麼你就不要理它,盡量做到不要想東西就好了）
第四步：將第三步的手勢指向綠點然後再把雙手平放在大腿上
第五步：看著綠點（凝視著它,把它當成你最愛的人←這句話是我多加的）一樣是什麼都不要想然後凝視著綠點大約１分鐘左右（老呆啊！我要怎麼知道１分鐘有多久呢？）（嗯...我自己也是遇到這個問題,李博士告訴我,只要你自己覺得差不多就行了,也就是不用太過拘於形式啦！）
第六步：看著鼻頭半分鐘（讓自己變成鬥雞眼）時間也是自己去感覺
第七步：低頭兼閉眼半分鐘此時你的眼球要看著之前那個綠點的位置
第八步：做一個深呼吸(take a deep breath)接著用力拍大腿同時睜開你的eyes看著綠點然後開始自我暗示自我暗示就是對自己說話(當然是叫你說在心裡,不要說出來)譬如你可以對自己說："接下來我讀書一定能過目不忘""這次考試我一定沒問題""今天我一定會一整天都開開心心de""我的精神會完全集中在我想要的東西上"
這個自我暗示的成效不錯老呆就是靠著它pass過很多考試同樣de你必須常常練習才會有更好的功效如果你跟老呆一樣平常到了考試或要面試等等就會很緊張會胃痛 會發抖那麼你一定要學會這招肯定能讓你的焦慮狀況減輕很多它可以幫助你不要胡思亂想祝福大家都能concentrate在一件事情上讓做事效率大大提升
